Comment gérer le stress de la rentrée ?

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Pour la plupart des collégien.ne.s, lycéen.ne.s et étudiant.e.s, la rentrée vient de commencer ! Si la rentrée pour certain.e.s rime avec retrouver ses ami.e.s ou collègues, retrouver un rythme de travail, etc. Pour certain.e.s, la rentrée rime avec stress. Pour repartir sur de bonnes bases, voici nos conseils pour bien gérer le stress de la rentrée.

Se remettre dans le rythme des cours  / du travail

C’est un classique, mais avant de reprendre les cours ou le travail, c’est primordial de se remettre dans un rythme adapté. Se coucher à 3h du matin devant sa série Netflix ? On oublie !

D’ailleurs, pour t’aider à t’endormir, tu peux opter pour plusieurs solutions « sans écran ». Lire un livre, dessiner, faire de la méditation, jouer à des jeux de société… Éviter les écrans avant de dormir est conseillé avant de s’endormir.

Prendre du temps pour soi

Si la rentrée est une source de stress pour toi, alors, pour te vider l’esprit, fais des activités qui te font plaisir et qui te détendent. C’est important que tu prennes soin de toi et que tu trouves un loisir ou une activité qui te permette de décompresser.

Se fixer de nouveaux objectifs

La rentrée peut être le moment idéal pour se fixer de nouveaux objectifs ou avoir des challenges à relever ! Tu as toujours voulu jouer d’un instrument ? Tu as repéré un sport dans ta ville qui te plaît ? Alors tente l’aventure, tu ne pourras qu’être content.e de tester quelque chose de nouveau et pour gérer ton stress.

Penser aux côtés positifs

Si la rentrée est un moment très stressant et anxiogène pour toi, pour gérer ton stress, essaie de penser à tous les côtés positifs qu’il y a ! Tu vas retrouver tes collègues ou amis, faire de nouvelles rencontres, préparer tes sorties les weekend, prévoir tes vacances….