Prévention des risques auditifs

Tu écoutes de la musique forte dans ton casque ou tes écouteurs ? Il existe des moyens pour prévenir la perte ou la déficience auditives. 

A- A+

Quels sont les risques auditifs auxquels je m’expose ?

Nous avons tous à la naissance un capital de cellules ciliées, celles qui tapissent l’oreille interne et nous permettent d’entendre. Des sons trop forts et répétés vont entamer ce capital, en abîmant les cellules de façon irréversible et entraîner des symptômes qui doivent vous alerter :

• baisse de l’intelligibilité, généralement appelée surdité : tu entends ce qui se dit, mais les paroles sont mal comprises ? Si celle-ci est temporaire, on parle de fatigue auditive. Et quand les effets sont définitifs, on parle de perte auditive.
• acouphènes : ce sont des bruits parasites, des sifflements, bourdonnements, jets de vapeur, qui sont d’intensité variable au cours de la journée et qui peuvent devenir totalement insupportables, au point de perturber le sommeil et/ou de masquer tout le message sonore.
• hyperacousie : les sons de la vie courante deviennent désagréables, voire douloureux pour ton écoute.

La nature de l’atteinte peut dépendre du volume sonore, du temps d’exposition au bruit ainsi que de sa nature (aiguë ou grave). L’association de ces trois symptômes peut avoir des conséquences graves sur la santé. Si tu les ressens, tu dois contrôler ton audition auprès d’un professionnel.

Quels signes doivent alerter ?

Si tu ressens :

• des bourdonnements
• des sifflements
• une sensibilité aux bruits
• des oreilles cotonneuses

Tout cela n’est pas anodin. Ces signaux indiquent que tes oreilles ont été soumises à une exposition trop longue à des niveaux sonores élevés.

Comment se protéger des risques auditifs ?

Pour prévenir les risques auditifs, il y a plusieurs manières d’agir.

Avec des écouteurs

• Évite de monter le son pour couvrir une ambiance trop bruyante (dans les transports en commun par exemple). Et baisse le volume de ta musique lorsque tu te trouves dans un environnement calme.
• Si tu le peux, investis dans des casques à réduction active de bruit, cela te permettra d’écouter la musique bien moins fort. En effet, ces casques retirent le bruit de fond.
• Limite le volume à 70% pour une écoute illimitée. Attention à ne pas dépasser 2 heures par semaine (15 min par jour) au volume maximum.

En festival, en concert ou en boîte de nuit

• Eloigne-toi des enceintes. Le son est meilleur au centre de la salle !
• Laisse reposer tes oreilles en t’octroyant des temps de pause : environ 30 minutes toutes les 2 heures dans un endroit plus calme.
• Si tu ne veux pas sortir de la zone sonore, pense à te munir de bouchons antibruit (ou bouchons d’oreille) ou tout autres objets protecteurs. N’oublie pas de les retirer dans un endroit calme pour ne pas exposer tes oreilles à des sons trop élevés.

Attention la prise d’alcool et de médicaments peuvent déformer la perception auditive et atténuer la sensation de douleur.

Tu ressens des signes de troubles auditifs ?

S’ils persistent après une nuit de repos, vas voir un professionnel de santé : médecin généraliste, urgences, ORL… Il est important que tu consultes rapidement (24 à 48h maximum après l’apparition des symptômes).

Plus d’infos sur le site du Ministère de la Santé et des Solidarités et sur agi-son.fr

Pour aller plus loin, tu peux te rendre sur le site du Centre d’Information sur le Bruit (Cidb). Le Cidb propose des ateliers de prévention et lance aussi une campagne de prévention pour les jeunes.

 

Pour aller plus loin…

 

Vidéo explicative – ARA (Autour des Rythmes Actuels)

 

Retrouve toutes nos infos santé dans notre rubrique « Prendre soin de soi » !