#MoisSansTabac : 30 jours pour arrêter !

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Tu souhaites arrêter de fumer mais tu n’y arrives pas tout.e seul.e ? Lance-toi dans le défi du #MoisSansTabac ! Tu as 30 jours pour arrêter, mais surtout tu es accompagné.e !

#MoisSansTabac, on parle de quoi ?

Il s’agit d’une initiative de santé publique, un défi collectif lancé depuis 2016. Il est organisé par le Ministère des Solidarités et de la Santé, en partenariat avec l’Assurance maladie et Santé publique France. Le but ? Arrêter de fumer pendant un mois, en novembre. Et pour t’aider dans ta démarche, tu as à ta disposition plein de conseils et d’outils gratuits !

Cette année, je me lance !

Tu as envie d’essayer ? Fais de ce mois de novembre ton #MoisSansTabac ! Avant tout, tu peux t’inscrire sur le site dédié. Tu pourras obtenir depuis ton compte un kit gratuit d’aide à l’arrêt. Il y a par exemple un agenda avec des conseils pratiques, un disque pour calculer les économies réalisées. Tout est là pour que tu gardes ta motivation !

Et si le kit ne suffit pas, tu peux également te tourner vers :

• des professionnels de santé. Tu peux appeler le 39 89, du lundi au vendredi, de 8h à 20h (service gratuit + coût de l’appel)
• l’application de e-coaching Tabac Info Service. Elle est totalement gratuite et propose du contenu varié : conseils pratiques, vidéos de soutien, mini-jeux, etc.
• la communauté Facebook. Le défi du Moi(s) sans Tabac est collectif, tu peux donc soutenir les autres et être soutenu ! La page Facebook dédiée te propose du contenu chaque jour et des témoignages. Il existe également des groupes privés par région, pour un soutien local !

Je cherche de l’information

Tu cherches des renseignements sur ta consommation de tabac ? Sur les risques liés au tabagisme ? Tu aimerais parler de ton addiction ? Tu peux trouver toute l’année des informations :

• sur le site Tabac Info Service
• dans notre fiche d’information Lutter contre les addictions
• au sein d’une structure du Réseau Information Jeunesse du Grand Est